緊急事態宣言中にダイエット宣言

私と言いますか、意志の弱い人間、継続出来ない人間は、ダイエットと英会話で本当に長いこと搾取されまくっている気がします。などという前にまず動けということだと思いますが。
定期的に一念発起して、定期的に挫折して、手を替え品を替え、今まで多くの時間とお金を払い続けております。

ダイエットに関しては3年くらい前に3ヶ月間、毎日歩数と食事内容を記載し続けていたら10kg痩せた事がありました。
1日1,500カロリー前後に落ち着くように食べ物を調整していました。オーバーする日もあるのですが、大体その辺を目安にしていました。基本自炊で調味料や油を使わない方向でカロリーを抑えるようにしていました。

かなり細かく毎日つけていました。

意外と炭水化物や油を削るとお腹はいっぱいになるもんです。
3ヶ月は継続力は持ちました。

日によっては1,000カロリーの日もありました。

毎日1万歩以上を目指して歩いてました。
歩くのは通勤を1時間くらい往復かけて歩くか、週に1、2回は5〜10キロ走りに行ってました。

YouTubeでは色々な有名無名人がダイエット動画をあげていて、そういうのを見るのも楽しいですし、もっと10キロどころでなく、すごい体重を落としてる人もいるので、上には上がいるもんだなあと思う次第です。

だいたい3ヶ月で10キロ近く落としています。

この時から4、5年経ちコロナ禍によって家で過ごすことが多くなった(事を言い訳に)、ここ一年で元の70キロ台に戻ってしまいました。そのため緊急事態宣言中である今、ダイエット宣言をここに記し頑張ろうと思っております。


最近見たダイエット系の動画で一番すごいと思ったのは、こちらクイズ王 古川さんのクイズ王式ダイエットです。結構色々なコラボ動画も上がっているので見た方も多いかもしれませんが、これは本当に体の仕組みといいますか、知識として目から鱗の情報が満載でした。さすがクイズ王だと感じました。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です